Çocukların çok seveceği lezzetli köfte 🍗
TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Malzemeler
Şefin Püf Noktaları
- Tavuğun haşlandığı suyundan eklendiğinde daha lezzetli oluyor
Nasıl yapılır
- İlk önce tavuk göğüsünü ve patatesi birlikte haşlıyoruz.
- Haşlanan tavuğu, patatesi,soğanı maydanozu ve suyu rondodan geçiriyoruz.
- Devamında yumurtayı ve unu ekleyerek karıştırıyoruz.
- Köfte harcı gibi bir kıvam elde edelim.
- Tavada biraz yağ ile önlü arkalı pişirelim.
YANINA NE GİDER
Yoğurt veya ketçap/mayonez
KALORİ ve BESİN DEĞERLERİ
Kalori: 281kcalKarbonhidrat: 27gProtein: 30gYağ: 5gDoymuş Yağ: 1gTrans Yağ: 1gKolesterol: 154mgSodyum: 171mgPotasyum: 945mgLif: 3gŞeker: 2gA Vitamini: 156IUC Vitamini: 24mgKalsiyum: 39mgDemir: 2mg
