Videolu ve Fotoğraflı Ispanak Yemeği Tarifi

Ispanak Yemeği
nazlimunazlimu
Bugün sizlere hem çok sağlıklı hem çok lezzetli bir sebze yemeği tarifi veriyorum. Tam da bu soğuk havalarda sevdiklerimize bol bol yapmalıyız. 🙂 Sizin için tüm püf noktalarını ve fotoğraflı yapım aşamalarını aşağıda bulabilirsiniz. Videolu yemek tarifi sevenler için yapılış videosunu da sayfaya ekledim izleyerek yapabilirsiniz.
Tarif Defterine Ekle
Hazırlama Süresi 15 dk
Pişirme Süresi 20 dk
Toplam Süre 35 dk
Porsiyon 4 kişilik
Kalori 76 kcal

Malzemeler
  

Nasıl yapılır
 

  • Öncelikle ıspanakları güzelce yıkayıp süzün.
    Ispanak Yemeği Tarifi
  • Tencereye sıvıyağı koyun ve soğanı yemeklik doğrayıp tencereye alın soteleyin.
    ıspanak yemeği
  • Üzerine salçayı koyup tekrar soteleyin.
  • Ispanakları çok küçük olmayacak şekilde doğrayın ve tencereye koyun ve üzerine kapak kapatın.
  • Böylece ıspanaklar yumuşar hacmi azalır.
  • Üzerine çok az su ilave yapın, tuz ve baharatları ilave edip kısık ateşte pişmeye bırakın.
    Ispanak Yemeği nasıl yapılır
  • İsterseniz içerisine pirinç de koyabilirsiniz. Afiyet olsun.
    Ispanak Yemeği

Şefin Püf Noktaları

  • İsterseniz kıymalı da yapabilirsiniz.
  • Ispanaklar hemen yumuşayıp küçüleceği için çok küçük doğramayın.
Ispanak Yemeği
Ispanak Yemeği
Yanına Ne Gider

pilav, yoğurt

Kalori ve Besin Değerleri

Porsiyon: 100gKalori: 76kcal