3 Malzemeli Muzlu Dondurma Tarifi | VİDEOLU

Üç Malzemeli Muzlu Dondurma Tarifi

Ev yapımı bu nefis ve kolay muzlu dondurma tarifinin yapım aşamalarını sizler için fotoğrafladım ve videoya çektim. Dileyen bu sayfaya eklediğim yapılış videosunu izleyerek de yapabilir. İçeriğini muz değil de başka meyvelerle çeşitlendirebilirsiniz…

nazlimunazlimu
Bugün sizlere evde yapabileceğiniz çok lezzetli, çok sağlıklı, şekersiz bir dondurma tarifi veriyorum. Bu tarifi sıcak yaz günlerinde yapıp tüm sevdiklerinize ikram etmelisiniz. 🙂 Özellikle çocuğunuz varsa onlar yemek bir yana yapım aşamasında da çok keyif alacaktır 🙂
Tarif Defterine Ekle
Hazırlama Süresi 10 dk
dondurma süresi 3 sa
Toplam Süre 3 sa 10 dk
Porsiyon 2 kişilik
Kalori 135 kcal

Malzemeler
  

Nasıl yapılır
 

  • Öncelikle muzu dilimleyip bir kabın içine alın ve iyice derin dondurucuda dondurun.
    Üç Malzemeli Muzlu Dondurma Tarifi
  • Mutfak robotuna donmuş muz dilimlerini koyun ve üzerine süt ekleyip çalıştırın.
    Muzlu Dondurma Tarifi nasıl yapılır kaç kalori-diyet dondurma
  • Sütü kademli olarak videodaki gibi ekleyin ve kıvamı ayarlayın.
  • Dondurma karışımını silikon kalıplara boşaltın ve derin dondurucuda en az 1-1:30 saat dondurun.
    Muzlu Dondurma Tarifi nasıl yapılır kaç kalori-diyet dondurma-fit dondurma
  • Donduktan sonra kalıptan çıkarın ve üzerine çikolata sürüp servis edin. Afiyet olsun.
    ev yapimi kolay 3 malzemeli dondurma tarifi nasil yapilir-kac kalori

Şefin Püf Noktaları

  • Muzun ve çikolatanın tadı gayet güzel yeterli oluyor ama isterseniz içine 1 tatlı kaşığı bal da ekleyebilirsiniz.
Üç Malzemeli Muzlu Dondurma Tarifi
Ev yapımı muzlu dondurma tarifi-nasıl yapılır-diyet tatlı

Kalori ve Besin Değerleri

Porsiyon: 100gKalori: 135kcal

Avokadolu Muzlu Diyet Puding | VİDEOLU

Avokadolu Muzlu Diyet Puding tarifi-nasıl yapılır-diyet tatlı
nazlimunazlimu
Bugün sizlere çok şaşıracağınız ve hiçbir yerde bulamayacağınız bir tarif veriyorum. 🙂 Avokadolu ve muzlu puding yapıyoruz. Bu tarif unsuz, şekersiz ve yağsız bir tatlı. Lezzeti süper. Sıcak yaz akşamlarına buz gibi yakışacak çok hafif ve sağlıklı bir tatlı. Yapım aşamalarını tek tek fotoğrafladım. Ayrıca videolu tarif sevenler için sayfaya yapılış videosunu da ekledim.
Tarif Defterine Ekle
Hazırlama Süresi 10 dk
Pişirme Süresi 8 dk
Toplam Süre 18 dk
Porsiyon 3 kişilik
Kalori 61 kcal

Malzemeler
  

  • 2 adet muz (olgun (150 gr))
  • 1 adet avokado (olgunlaşmış)
  • 50 gr yulaf ezmesi
  • 1,5 su bardağı süt (soğuk)
  • 2 yemek kaşığı bal (süzme )
  • 1 çay kaşığı vanilin (isteğe bağlı)

Nasıl yapılır
 

  • Öncelikle muzları çatalla iyice ezin.
    Avokadolu Muzlu Diyet Puding
  • Avokadoyu da videodaki kabuklarını soyup çatalla ezin.
  • Bir tencereye sütü koyun ve üzerine ezilmiş muz ile avokadoyu ekleyin.
  • Üzerine balı da ekleyin. İyice karıştırın.
  • En son yulafı ekleyip karıştırın ve ocağa alın.
  • Orta ateşte kaynayana kadar karıştırarak pişirin.
  • Kaynayınca ocağın altını kısın ve karıştırarak 3-4 dk daha pişirin.
  • Ocaktan alınca isteğe bağlı vanilin ekleyip karıştırın ve kaselere pudingi paylaştırın.
  • Oda ısısına gelince buzdolabına kaldırın ve soğuk servis edin. İşte unsuz, şekersiz ve yağsız diyet puding tarifimizin yapımı bitti. Afiyet olsun.
    unsuz-şekersiz-Avokadolu Muzlu Diyet Puding tarifi-nasıl yapılır-diyet tatlı

Şefin Püf Noktaları

  • Eğer pudinginizin tamamen pürüzsüz olmasını isterseniz ocaktan alınca mutfak robotuyla pürüzsüz yapabilirsiniz.
  • Üzerine dilerseniz benim yaptığım gibi tarçın da dökebilirsiniz…
Avokadolu Muzlu Diyet Puding tarifi-nasıl yapılır-diyet tatlı
Avokadolu Muzlu Diyet Puding tarifi-nasıl yapılır-diyet tatlı
Yanına Ne Gider
kahve

Kalori ve Besin Değerleri

Porsiyon: 1porsiyonKalori: 61kcalKarbonhidrat: 15gProtein: 1gYağ: 1gDoymuş Yağ: 1gKolesterol: 1mgSodyum: 1mgPotasyum: 24mgLif: 1gŞeker: 13gA Vitamini: 2IUC Vitamini: 1mgKalsiyum: 3mgDemir: 1mg

Şekersiz Yulaflı Sütlaç Tarifi (Diyet Tatlı) VİDEOLU

nazlimunazlimu
Bugün sizlere çok sağlıklı ve çok lezzetli hafif bir diyet tatlı tarifi veriyorum. Fırın sütlaç yapıyoruz ama içerisinde pirinç ve toz şeker yok. Son derece nefis ve kolay bu yulaflı sütlaç yapımını mutlaka deneyin. İnanın gerçek sütlacı asla aratmayan harika bir lezzet. 🙂 Tarifimin adım fotoğraflarını ve yapılış videosunu aşağıda izleyebilirsiniz.
Tarif Defterine Ekle
Hazırlama Süresi 10 dk
Pişirme Süresi 30 dk
Toplam Süre 40 dk
Porsiyon 2 kişilik
Kalori 140 kcal

Malzemeler
  

Nasıl yapılır
 

  • Bir tencereye sütü dökün, üzerine yulafları ve balı ekleyip güzelce karıştırın.
    diyet sütlaç tarifi nasıl yapılı
  • Ocakta kısık ateşte 5-6 dk kadar pişirin.
    şekersiz diyet yulaflı sütlaç tarifi nasıl yapılır
  • Ocaktan aldıktan sonra içerisine şekerli vanilin ekleyip karıştırın.
  • Karışımı güveç kaplarına dökün.
    diyet yulaflı sütlaç tarifi nasıl yapılı
  • 180 derece fırında üzerleri kızarana dek pişirin. Afiyet olsun.
    şekersiz diyet yulaflı sütlaç tarifi nasıl yapılır

Şefin Püf Noktaları

  • İsterseniz balı ocaktan alınca da içine ekleyip karıştırabilirsiniz.
  • Üzerinin ne kadar yanık olmasını istiyorsanız o kadar fırında tutabilirsiniz.
  • 1 porsiyon sadece 140 kalori
şekersiz yulaflı sütlaç tarifi-diyet sütlaç nasıl yapılır-fit tatlı
şekersiz yulaflı sütlaç tarifi-diyet sütlaç nasıl yapılır
Yanına Ne Gider
çay

Kalori ve Besin Değerleri

Porsiyon: 1kaseKalori: 140kcal