Glutensiz, Şekersiz Nohut Keki | VİDEOLU

Nohut Keki yapımı
nazlimunazlimu
Bugün sizlere çok değişik bir kek tarifi veriyorum. İçerisinde un olmadığını fark etmek çok zor. Çünkü normal bir kek gibi olacak. Bu tarif unsuz, şekersiz, yağsız ve üstelik bol bitkisel proteinli bir kek oluyor. Glutensiz ve rafine şekersiz beslenenlerin ve sağlığını düşünenlerin afiyetle yiyeceği bu nohut keki tarifimi mutlaka deneyin. Tarifimin yapım aşamalarına ait fotoğrafları ve videosunu sayfada bulabilirsiniz. 🙂
Tarif Defterine Ekle
Hazırlama Süresi 10 dk
Pişirme Süresi 30 dk
Toplam Süre 40 dk
Porsiyon 6 kişilik
Kalori 177 kcal

Malzemeler
  

Nasıl yapılır
 

  • Öncelikle bir gece suda bekletip sonrasında haşladığımız nohutları mutfak robotuna alalım.
    Glutensiz, Şekersiz Nohut Keki
  • Üzerine yumurtaları kıralım.
  • Üzerine ılık suyu da ekleyip robotu çalıştıralım.
  • Eğer mutfak robotunuz küçükse benim gibi iki seferde yapabilirsiniz.
  • Sonrasında nohutlu yumurtalı karışımı büyük bir karıştırma kabına alalım.
  • Üzerine kabartma tozunu ekleyip karıştıralım.
  • En son pekmezi de ekleyip güzelce karıştıralım.
  • Kelepçeli kek kalıbına yağlı kağıt serip kenarlarını çok az zeytinyağı ile yağlayalım.
  • Kek karışımını kalıba boşaltıp önceden ısıtılmış 180 derece alt üst açık fırında 30 dk. kadar kontrol ederek pişirelim.
    Şekersiz Nohut Keki tarifi
  • İlk sıcaklığı gidince dilimleyip servis edelim. Afiyet olsun.
    Nohut Keki tarifi kaç kalori

Şefin Püf Noktaları

  • Bu keki isterseniz pekmez yerine içerisine bitter çikolata ve kakao koyarak da yapabilirsiniz.
  • Keki istediğiniz kalıpta pişirebilirsiniz.
Nohut Keki tarifi-nasıl yapılır
Nohut Keki tarifi-nasıl yapılır
Yanına Ne Gider

meyve suyu, çay, kahve vs.

Kalori ve Besin Değerleri

Porsiyon: 100gKalori: 177kcal

Şekersiz Kek: Elmalı Tarçınlı Diyet Kek Tarifi | VİDEOLU

nazlimunazlimu
Bugün sizlere çok sağlıklı ve lezzetli bir kek tarifi ile geldim. İçerisinde süper üçlü bal, elma, tarçın var. 🙂 Üstelik şeker ve un yok. Tarifimin videosunu mutlaka izleyin.
Tarif Defterine Ekle
Hazırlama Süresi 5 dk
Pişirme Süresi 15 dk
Toplam Süre 20 dk
Porsiyon 3 kişilik
Kalori 205 kcal

Malzemeler
  

Nasıl yapılır
 

  • Öncelikle elmayı yıkayıp soyun.
    Elmalı Tarçınlı Diyet Kek Tarifi
  • Bir mutfak robotuna elmayı doğrayın.
  • Üzerine süt ve sızma zeytinyağı koyup bir süre çalıştırın.
  • Sonrasında yumurtayı üzerine kırın ve tarçın, bal, kabartma tozu ve yulaf ezmesini de koyup tekrar robotu çalıştırın.
  • Kek karışımını yağlanmış fırın kaplarına boşaltın ve 190 derece fırında kontrol ederek 10-15 dk. pişirin. Afiyet olsun.
    Elmalı Tarçınlı Diyet Kek Tarifi-nasıl yapılır-kaç kalori

Şefin Püf Noktaları

  • İsterseniz üzerine vanilyalı dondurma koyup servis edebilirsiniz.
  • İsterseniz kekin içine ceviz parçaları da ekleyebilirsiniz.
elmalı diyet kek tarifi-şekersiz kek nasıl yapılır
Elmalı diyet kek tarifi
Yanına Ne Gider

çay, kahve, süt, meyve suyu vs.

Kalori ve Besin Değerleri

Porsiyon: 100gKalori: 205kcal

✅Şekersiz Fit Kek Tarifi: Muzlu ve Turna Yemişli Kek

diyet kek yapımı-şekersiz fit kek tarifi nasıl yapılır

Rafine şeker kullanmadan tatlı krizlerine birebir bir tarif hazırladım. Tadını içindeki muz gibi meyvelerden alıyor. Tam buğday unuyla da yapıldığı için biraz daha masum. Sporcular veya zayıflamak isterken kek gibi tatlılardan mahrum olmamak isteyenler yapıp yiyebilir. Diyet tatlı arayanlara nefis ve kolay bir fit kek diyebilirim. Ama tabi yine de abartmadan tüketmekte fayda var 🙂

Şekersiz Hurmalı Kek Tarifi | VİDEOLU

Diyet yapanlar veya fit kek nasıl yapılır diyenlerin çok seveceği bir hurmalı kek tarifi. Evde kolayca yapmanız için yapım aşamalarını tek tek fotoğraflarla anlattım. Sizler için yapılış videosunu da sayfaya ekledim. Dileyen videoyu izleyerek de yapabilir.

nazlimunazlimu
Bugün sizlere ramazana özel bir kek tarifi veriyorum. İçerisinde şeker ve yağ yok. İçerisinde hurma kullanıyoruz ve çok lezzetli, kıvamı browni gibi olan harika bir kek yapıyoruz. 🙂
Tarif Defterine Ekle
Hazırlama Süresi 5 dk
Pişirme Süresi 20 dk
Toplam Süre 25 dk

Malzemeler
  

Nasıl yapılır
 

  • Öncelikle akşamdan hurmaların çekirdeklerini çıkarın ve bir kaba koyun.
    şekersiz kek tarifi
  • Üzerine musluğun sıcak tarafından su çekin ve kapak kapatıp sabaha kadar bekletin.
  • Sonrasında suda bekleyen hurmaları suyundan süzün.
  • Mutfak robotuna yumuşamış hurmaları alın ve robotu çalıştırın.
    şekersiz hurma kek tarifi
  • Üzerine sütü, yumurtayı ekleyin ve robotu tekrar karıştırın.
  • Karışımı bir kaba aktarın.
  • Üzerine kabartma tozu, vanilin ve unu ekleyip güzelce karıştırın.
  • Borcamı zeytinyağı ile hafif yağlayın ve kek karışımını boşaltıp kaşıkla üzerini düzeltin.
    hurmalı diyet kek nasıl yapılır
  • 190 derece fırında 20-25 dk kontrol ederek pişirin. Bu nefis ve kolay şekersiz diyet kekimi deneyeceklere şimdiden afiyet şifa olsun 🙂

Şefin Püf Noktaları

  • İsterseniz kek karışımına ceviz veya fındık parçaları ekleyebilirsiniz.
  • Hurmaları akşamdan suda bekletmeniz daha iyi olacaktır.
şekersiz hurmalı diyet kek nasıl yapılır
Şekersiz hurmalı diyet kek nasıl yapılır
Yanına Ne Gider
çay,kahve

Kalori ve Besin Değerleri

Porsiyon: 100gKalori: 302kcal

Kuru Fasulye Keki: Şekersiz, Unsuz | VİDEOLU

nazlimunazlimu
Bugün sizlere hem çok lezzetli hem de çok sağlıklı bir kek tarifi veriyorum. İçerisinde un, yağ ve şeker yok. İşte size diyet kek, işte size fit kek 🙂 Bu sağlıklı keki kuru fasulye ile yapacağız. Yapım aşamalarını fotoğraflarla anlattığım browni kıvamında çok lezzetli bu tarifimin videosunu aşağıda izleyebilirsiniz.
Tarif Defterine Ekle
Hazırlama Süresi 10 dk
Pişirme Süresi 25 dk
Toplam Süre 35 dk

Malzemeler
  

Nasıl yapılır
 

  • Öncelikle haşlanmış kuru fasulyeyi robota alın ve çekin.
    kuru fasulye keki
  • Üzerine yumurta, pekmez, kabartma tozu, vanilini ekleyip robotu tekrar çalıştırın.
    şekersiz unsuz kuru fasulye kek yapımı
  • Çok az zeytinyağı ile yağlanmış borcama kek karışımını döküp üzerini kaşıkla düzeltin.
    diyet kek tarifi-unsuz şekersiz yağsız kek nasıl yapılır
  • 180 derece fırında 25-30 dk kontrol ederek pişirin. Afiyet olsun.

Şefin Püf Noktaları

  • Haşlanmış kuru fasulyeleri suyundan güzelce süzdürün.
  • İsterseniz içerisine kakao da ekleyebilirsiniz.
  • İsterseniz üzerine pudra şekeri serperek veya bal gezdirerek de servis edebilirsiniz.
kuru fasulyeli diyet kek tarifi-fit kek yapımı-kaç kalori
kuru fasulyeli diyet kek tarifi-fit kek yapımı-kaç kalori
Yanına Ne Gider

çay, kahve

Kalori ve Besin Değerleri

Porsiyon: 1porsiyonKalori: 157kcalKarbonhidrat: 30gProtein: 7gYağ: 2gDoymuş Yağ: 1gTrans Yağ: 1gKolesterol: 41mgSodyum: 391mgPotasyum: 482mgLif: 8gŞeker: 10gA Vitamini: 59IUC Vitamini: 1mgKalsiyum: 288mgDemir: 3mg