Beslenme Önerisi: Kaşar peynirli tavuk, protein açısından zengin, vitamin ve mineral içeriğine sahip bir yemektir. Ana öğünlerde ana yemek olarak tüketilebilir.
TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Malzemeler
- 400 gr tavuk (bifteklik)
- 30 ml. sıvıyağ
- 4 adet Yumurta
- 2 adet Yumurta sarısı
- 200 ml Krema
- 50 gr Kaşar peyniri
- Birkaç sap taze Kekik (taze-yeşil)
- 40 gr. File badem
- Tuz ve Karabiber
Nasıl yapılır
- 400 gr. tavuk bifteği tuzlayıp biberleyin.
- Yapışmaz yüzeyli tavaya 30 ml. sıvı yağ koyup 3-4 dakika tavukları çevirin. Porsiyonluk veya bütün fırın kabına alın.
- 4 adet yumurta ve 2 adet yumurta sarısını 200 ml. krema ile çırpın.
- 50 gr. kaşar peynir rendesi, taze kekik yaprakları, tuz ve karabiber ekleyin. Tavukların üstüne ilave edin. 40 gr. file badem serpin ve önceden 180°C’de ısıttığınız fırında 20 dakika pişirin.
KALORİ ve BESİN DEĞERLERİ
Kalori: 95kcal
