Ispanağın Faydaları | Ispanak Nasıl Seçilir, Nasıl Saklanır? Kaç Kalori?

Ispanak Nasıl Seçilir? Alırken Nelere Dikkat Edilir?

Manavdan veya pazardan ıspanak seçerken iyi ve taze ıspanak için şu püf noktasına dikkat edin; Ispanak alırken, kökleri kısa olanları tercih edin. Daha körpe daha taze ve kartlaşmamış bir yeşillik almış olursunuz.

Ispanak Pişirmenin Püf Noktası

Ispanağınızın her zamankinden daha lezzetli olması için şu pratik bilgiye dikkat edin; Ispanağı pişirirken içine az miktarda şeker ilave ederseniz toprak kokusunu önlemiş olursunuz.

Ispanak Kaç Kalori ve Besin Değeri

Ispanak kaç kalori: Ispanağın 100 gramında 76 kcal kalori, ayrıca bu yeşilliğin (Orta) yani 175 gramlık miktarında 133 kalori bulunmaktadır. Diğer tüm besin değerleri aşağıdaki tabloda listelenmiştir.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori76 kcal% 3.8
Karbonhidrat5.7 g% 1.9
     Lif2.4 g% 9.6
Protein2.5 g% 5.1
Yağ4.6 g% 7.1
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini576.1 IU% 11.5
C Vitamini41.5 mg% 69.1

YORUM YAZ

Lütfen yorumunuzu yazın!
Buraya adınızı yazın

1001 Yemek Tarifi
1001 Yemek Tarifihttp://1001yemektarifi.com/
1001 yemek tarifi editör hesabı

Benzer Tarifler