Yumurtayı farklı lezzetlerle birleştirmeyi sevenler mutlaka denemelisiniz. Muhteşem bir lezzet çıkıyor ortaya. içine damak lezzetineze göre ilavler yapabilirsiniz (kırmızı biber,havuç,mantar,kabak size kalmış). Deneyenlere afiyet olsun hadi tarife 🌼
TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Şefin Püf Noktaları
- İsterseniz sebzeleri önce kavurup üzerine çırpılmış yumurtayı ilave edebilirsiniz
Nasıl yapılır
- Yumurta,yoğurt,peynir,ıspanak ve baharatları karıştıralım.
- Sıvı yağlı tavada dökelim pişirelim. İşte bu kadar basit ve lezzetli.
- Üzerine poşe yumurta yapabilirsiniz 🌼
YANINA NE GİDER
Çay,kahvtılıklar
Faydaları, Neye İYİ GELİR
Ispanak,. A, B1, B2, C, D ve K vitaminleri ile kalsiyum, demir, potasyum, fosfor ve demir mineralleri içeriyor. açısından zengin olan ıspanak, kanser ve verem hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor, kalp adalelerini güçlendiriyor.
Vücudun gribe karşı direncini artırıyor.
Kansızlığa iyi geldiği için özellikle anne adaylarına öneriliyor.Pekliği gideriyor, ruhi çöküntüyü azaltıyor.
Halk arasında yaprakları idrar söktürücü, müshil ve kuvvet verici olarak biliniyor, tohumları ise kalp kuvvetlendirici ve yatıştırıcı olarak kullanılıyor.
