Zihinsel, ruhsal ve bedensel sağlık için hareket ve dengeli beslenmeyi hayatınıza katın…
Mide Sağlığı İçin Nasıl Beslenmeli
Sindirim sistemini düzenleyen tarçın ve hardal mide için tam bir mucize. Ayrıca içerdiği vitamin, mineral ve antitoksin özelliği ile enginar tam bir mide ve sindirim sistemi dezenfektanı. Sadece mide için değil safra kesesi ve karaciğer için de çok faydalı bir sebze olan enginar kalp hastalıkları, romatizma ve gut hastalığı tedavisinde de etkili.
Sağlıklı Dişler İçin Ne Yapılmalı Nasıl Beslenmeli
Elma, havuç, portakal ve ıspanak gibi lifli yiyecekler diş sağlığını korumada ve güçlendirmede oldukça etkili meyve ve sebzeler. Bakteri oluşumunu engelleyerek diş eti rahatsızlığı riskini azaltmak içinse böğürtlen birebir…
Güçlü Hafıza İçin Nasıl Beslenmeli – Ne Yemeli/Yememeli
Vücutta hastalık sebebi olabilecek kimyasalların seviyesini nerdeyse yarı yarıya azaltan sarımsak, beynin yaşlanmasını da önlüyor. Unutkanlığa iyi gelen diğer alternatifler; omega 3 zengini ceviz ve tam bir vitamin deposu olan havuç. Son yıllarda erken bunama, Alzheimer, kalp krizi, kronik baş ağrısı, deri ve akciğer kanserine karşı bitkisel tedavi uygulamalarında havuç yoğun olarak kullanılmakta.
Toksinlerden Arınmak İçin Ne Yemeli/Yememeli
Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için vücudun toksinlerden arınması oldukça önemli. Bu anlamda, içeriğindeki antioksidanlar ve anti-enflamatuvar yapı maddeleri bakımından zengin olan sarımsak, zerdeçal ve pancar, karaciğer ve kanın temizlenmesinde oldukça etkili. Ayrıca lifli yapısıyla lahana ve yüksek seviyesi ile salatalık, bağırsakların çalışmasını ve vücuttan toksinlerin atılmasını hızlandırmakta.
Mutlu Olmak İçin Nasıl Beslenmeli | Mutlu Eden Yiyecek ve İçeçekler
Günümüzde büyük sorun haline gelen depresyona karşı önemli bir yeri olan serotonin hormonu, iştahı ve ruh halini direkt etkiliyor. Bu sebeple serotonin düzeyini artırmak adına somon, ton balığı, patates, muz, kakao gibi besinler birebir. Ayrıca vücudun kolesterol oranını dengeleyen ve ciltte hücre yenilemesinde etkisi olan avokado da seratonin salgılanmasında oldukça etkili.
Kalp Sağlığı İçin Nasıl Beslenmeli Neler Yenilmeli | Ne Yapılmalı?
Harvard Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre kanlarında fazla miktarda likopen bulunan kadınlarda kalp krizi olasılığı yüzde %34 azalıyor. Likopen, domatese, karpuza ve greyfurta kırmızı rengi veren güçlü bir antioksidan. Bu anlamda kalp hastalıkları ve kansere karşı koruyucu etkisinin yanında, cildin genç görünmesi ve bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesinde de etkili. Ayrıca içeriklerinde bulunan vitaminler sayesinde bezelye, fıstık ezmesi, kırmızı üzüm ve ay çekirdeği de kalp sağlığında önemli yere sahip besinler.
