Fırında İnci Kefal Balık

Bu balık türü Van Gölü’nde tutulmaktadır ve ben fırında denedim ortaya müthiş bir lezzet çıktı. Denemenizi tavsiye ederim.

Hilal SARIKURTHilal SARIKURT
Fırında patates ve soğanla kefal tarifi
Tarif Defterine Ekle

TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM

Hazırlama Süresi 30 dk
Pişirme Süresi 30 dk
Toplam Süre 1 sa
Porsiyon 4
Kalori 502 kcal

Aletler

Malzemeler
  

Şefin Püf Noktaları

  • Fırında yaklaşık 30 40 dakika pişirmeniz yeterli olacaktır tabi bu durum fırınınıza bağlı
  • Kontrollü pişirin balık kuruyunca lezzeti gidiyor

Nasıl yapılır
 

  • Balıkları temizleyip yıkayıp suya bırakıyoruz
    Fırında İnci Kefal Balık
  • Patatesleri soyuyoruz
  • Dilimleyip tuz, pul biber ve yağ ekleyip karıştırıyoruz
    Fırında İnci Kefal Balık
  • Soğanları soyuyoruz
    Fırında İnci Kefal Balık
  • Balığın suyunu süzüp tuzluyoruz
  • Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine diziyoruz
  • Patates ve soğanları da diziyoruz
    Fırında İnci Kefal Balık
  • Önceden ısıtılmış fırında pişmeye bırakıyoruz
  • Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun

YANINA NE GİDER

KALORİ ve BESİN DEĞERLERİ

Kalori: 502kcalKarbonhidrat: 31gProtein: 62gYağ: 13gDoymuş Yağ: 4gTrans Yağ: 1gKolesterol: 151mgSodyum: 219mgPotasyum: 1799mgLif: 4gŞeker: 3gA Vitamini: 417IUC Vitamini: 38mgKalsiyum: 151mgDemir: 4mg
Etiket fırında

YORUM YAZ

Tarif Puanı




Lütfen yorumunuzu yazın!
Buraya adınızı yazın

Benzer Tarifler