Malzeme: Mezgit

mezgit-balik-koftesi-tarifi-yapimi-nasil-yapilir-kac-kalori-nefis-1001yemektarifi-kolay-puf noktasi

Balık Köftesi Tarifi (mezgit)

Mezgit Hakkında: Protein, demir, potasyum, fosfor, folik asit açısından zengindir. Mezgit yağlı bir balık değildir bu nedenle yağlı balıklara oranla daha az omega 3 içerir.

firin-kagidinda-mezgit-tarifi-yapimi-nefis-kolay-kac kalori-1001yemektarifi

Fırın Kağıdında Mezgit Tarifi

Eğer alüminyum folyo kullanacaksanız önce balığı fırın kağıdıyla sarmanızı ve alüminyumun balığa değmemesini sağlamanızı öneririm uzmanlar sağlıklı olmadıklarını söylüyor. Diyet Beslenme Bilgisi: Fırında sebzeli mezgit, genel olarak balıklar omega-3’ten zenginidir ve mutlaka yanında bol yeşillik ile tüketilmesi önerilir.