Diyetlik bir kabaklı spagetti tarifi. Kalorisi çok az ama lezzeti çok fazla olan yemelere doyamayacağınız bir tarif. Diyet yemekleri normalde tatsız tuzsuz olur ama bu mükemmel bir şey.
TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Malzemeler
- 1 adet kabak
- 2 diş sarımsak
- 1 çay bardağı zeytinyağı
- 1 kase yoğurt
- 1/2 bağ dereotu (ince kıyılmış )
Şefin Püf Noktaları
- Kabakların spagetti şeklinde ince uzun doğranmalı çok önemli hem pişmesi açısından hem de yerken baymıyor.
Nasıl yapılır
- Kabakları soyacak ile ince ince spagetti şeklinde kesiyoruz . İnce olması çok önemli burada.
- Bir tavanın içine zeytin yağını kestiğimiz kabakları ve sarımsakları koyup pişiriyoruz.
- Geniş bir kabın içine yoğurdu dereotunu koyup karıştırıyoruz.
- Kabağın içine baharatları atıp karıştırıyoruz.
- Daha sonra pişen kabakları yoğurt ile birleştiriyoruz ve hazır.
KALORİ ve BESİN DEĞERLERİ
Porsiyon: 100gKalori: 39kcal
