Fit sağlıklı ve lezzetli bir öğüne ne dersiniz şipşak hazır tavuk salatamızı deneyelim.
TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Malzemeler
- 1 adet tavuk göğsü
- Marul
- Maydanoz
- Yeşil soğan
- Kaşar peyniri
- Tuz
- zeytinyağı (Dilerseniz üzerine gezdirebilirsiniz)
Şefin Püf Noktaları
- Tavukları üste üste gelecek şekilde koymayın
- Mutlaka suyunu salıp çeksin
Nasıl yapılır
- Önce tavuklarımızı küp küp doğrayalım ve birbirinin üzerine gelmeyecek şekilde önceden ısıttığımız tavamıza atıyoruz
- Tavuklar suyunu salıp tekrar çekince zeytinyağı gezdiriyoruz
- Tavuklarım rengi altın sarışına dönünce ocağın altını kapatıyoruz
- Bir kaseye dilediğimiz yeşillikleri doğruyoruz
- Tavukları da ekleyip tuzunu ayarlıyoruz
- Üzerine kaşar rendeleyip afiyetle yiyebiliriz
YANINA NE GİDER
Maden suyuna biraz limon biraz tuz ekleyerek sağlıklı bir öğün yapabilirsiniz
KALORİ ve BESİN DEĞERLERİ
Porsiyon: 1porsiyonKalori: 78kcalKarbonhidrat: 1gProtein: 1gYağ: 1gDoymuş Yağ: 1gÇoklu Doymamış Yağ: 1gTekli Doymamış Yağ: 1gKolesterol: 1mgSodyum: 3mgPotasyum: 24mgLif: 1gŞeker: 1gA Vitamini: 209IUC Vitamini: 3mgKalsiyum: 4mgDemir: 1mg
