sağlıklı zayıflamaya yardımcı tok tutan lapa
TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Malzemeler
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 1 su bardağı süt (süt ü biraz suyla karıştırırsanız kıvamı daha güzel oluyor)
- 1 tatlı kaşığı pekmez /bal
- üzeri için
- 1 adet muz
- 3-4 adet çilek
- 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Şefin Püf Noktaları
bal ve pekmezi pişirirken eklememeniz sağlık açısından önemlidir. Birde yulaf çok yenildiğinde kilo aldırabilir dikkatli olmakta fayda var iyi günler
Nasıl yapılır
- yulaf ezmesini sütü tarçını yapışmaz bir tava yada tencereye alalım .Daha sonra lapa kıvamına gelip kaynayıncaya kadar bekleyelim .Altını kapattıktan sonra pekmez ya da balı ekleyip karıştıralım . kaseye alıp üzerine muzu ve çileği dilimleyerek süsleyelim ardından fıstık ezmesini de eklerseniz sunuma hazırlamıs olursunuz .Afiyet olsun 🙂
Faydaları, Neye İYİ GELİR
zayıflamak ve sağlıklı bir öğün geçirmek isterseniz güzel bir seçenek
