Püf Noktası: Diyet süresince günde en az 2 lt su ve 3 adeti aşmayacak şekilde çay /yeşil çay tüketebilirsiniz. ?Öncelikle diyetimiz 3 gün sürüyor. Diyetin etkili olabilmesi için diyet süresince herhangi bir gıda tüketmeyin lütfen. 3 günlük patates diyeti programı aşağıdadır.
TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Malzemeler
- 6 Patates
- 1 kg light yoğurt
- Su
Nasıl yapılır
- 1. GÜN
- Sabah:
1 haşlanmış patates
4 yemek kaşığı yoğurt - Öğlen
1 haşlanmış patates
4 yemek kaşığı yoğurt - Akşam
8 yemek kaşığı yoğurt
- Sabah:
- 1. GÜN
- 2. GÜN
- Sabah:
4 yemek kaşığı yoğurt - Öğlen
1 haşlanmış patates
3 yemek kaşığı yoğurt - Akşam
1 haşlanmış patates
8 yemek kaşığı yoğurt
- Sabah:
- 2. GÜN
- 3. GÜN
- Sabah:
1 haşlanmış patates - Öğlen
1 haşlanmış patates
3 yemek kaşığı yoğurt - Akşam
4 yemek kaşığı yoğurt
3 fincan çay tüketebilirsiniz ?.
- Sabah:
- 3. GÜN
KALORİ ve BESİN DEĞERLERİ
Kalori: 110kcal
