Tabaklarda yığılmış, sıcak ve taze muzlu pankeklerin kokusu evinizi doldurduğunda, güne başlamak için daha iyi bir yol düşünemeyeceksiniz! Ancak, bazı kişiler süt ürünlerine karşı hassasiyet gösterir ve bu tarz geleneksel pankek tarifleri için uygun değildir. Neyse ki, unsuz muzlu pankekler tam da bu sorunu çözmek için mükemmel bir alternatiftir. Hazırsanız, (glutensiz), unsuz muzlu pankek tarifine başlamadan önce malzemeleri hazırlayın ve lezzetli bir kahvaltıya hazır olun!
TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Nasıl yapılır
- Muzu ezerek püre haline getiriniz,
- Üzerine yumurtaları kırarak iyice çırpınız,
- Tavayı yağladıktan sonra harcınızdan birer kaşık alıp sırayla pankeklerinizi pişirmeye başlayınız,
- Üzerinde kabarcıklar oluşmaya başlayınca diğer yüzünü çevirip pişiriniz,
Faydaları, Neye İYİ GELİR
Tarif toplam 300kcal olmak üzere 40gr karbonhidrat, 15gr protein, 12gr yağ ve 4,5gr lif içerir. Bu içerikler sayesinde fit ve sağlıklı bir kahvaltı sunar.
