Diyet yapıyorsanız bu tarifi mutlaka deneyin. Kış aylarında tüketebildiğiniz kadar tüketin. Omega 3 kaynağı için vazgeçilmez bir yemek fırında somon balığı…
TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Malzemeler
Şefin Püf Noktaları
- Fırında kontrollü pişirelim.
Nasıl yapılır
- Balığı yıkayalım.
- Patates ve soğanı soyup elma dilim doğrayalım.
- Geniş bir kapta zeytinyağı,tuz,biber,kekik,limonsuyu ve ezilmiş sarımsağı karıştıralım.
- Balıkları ve patatesi bu sosun içine atıp karıştıralım.
- Fırını 180⁰de açalım ısıtalım.
- Tepsinin en altına patates ve soğan gelecek şekilde dizelim en üstüne balığı koyalım.
- Yağlı kağıdı ıslatalım ve tepsinin üzerini örtelim.
- Fırından çıkarmadan 15 dk önce yağlı kağıdı alalım ve üzerinin kızarmasını bekleyelim. Afiyet olsun
YANINA NE GİDER
Pilav, roka salatası
KALORİ ve BESİN DEĞERLERİ
Porsiyon: 100gKalori: 172kcal
