Mevsimsiz geleneksel bir lezzet. Hem doyurucu hem de kalorisi düşük bol proteinli bir öğün.
TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Malzemeler
- 1,5 su bardağı haşlanmış nohut
- 1 su bardağı haşlanmış aşurelik buğday
- 1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
- Ayran
- Nane
- Pul biber
Nasıl yapılır
- Bakliyatlarımızı ayrı ayrı haşlıyoruz
- Hepsini bir kapta birleştiriyoruz
- Yaydığımız ayranı üzerine döküyoruz
- Nanesini pul biberini de ekleyip pratik öğünümüzü hazırlıyoruz
Faydaları, Neye İYİ GELİR
Protein deposu sağlıklı bir öğün
