Uniq2go ve Züber'den daha güzel süper bir bar oldu bu🧡. Bu nefis protein barın yapımı ise çok çok basit. Spor öncesi gerekli enerjiyi veriyor. Denediğinize pişman olmazsınız 🙂
TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf
- 1 çay bardağından biraz eksik tahin
- 6 adet hurma (Sıcak suda bekletilmiş )
- Bitter çikolata
Üzeri için
- Fındık, fıstık veya badem (isteğe bağlı)
Şefin Püf Noktaları
- Yapılış aşamasında bahsettiğim maddelere dikkat etmek yeterli olacaktır.
Nasıl yapılır
- Alt tabanını yapmak için, 1 su bardağı un haline getirilmiş yulafı, 1 çay bardağından biraz eksik tahin ve sıcak suda bekletilmiş 6 hurmayı rondodan geçirelim.
- Daha sonra rondodan çıkarıp şekil verip donduralım.
- Üstünü ise bitter çikolatayı benmari usulü eriterek istediğiniz kalınlıkta dökün.
- Daha sonra damak tadınıza göre üzerini istediğiniz kuru yemişlerle (fındık, yer fıstığı, badem) süsleyebilirsiniz. Üzeri için badem tercih ettim.
- Son olarak 40-45 dakika buzdolabında beklettim. Hurmalı, yulaflı ve bitter çikolatalı protein barlarınız üzerindeki çikolata donduktan sonra yenmeye hazırdır. Bu nefis protein bar tarifimi deneyenlere şimdiden afiyet şeker olsun 🙂
YANINA NE GİDER
Kahve, çay, latte vs. öneriyorum.
KALORİ ve BESİN DEĞERLERİ
Porsiyon: 100gKalori: 414kcal
