Protein Bar Tarifi

puptubyypuptubyy
Uniq2go ve Züber'den daha güzel süper bir bar oldu bu🧡. Bu nefis protein barın yapımı ise çok çok basit. Spor öncesi gerekli enerjiyi veriyor. Denediğinize pişman olmazsınız 🙂
Tarif Defterine Ekle
Hazırlama Süresi 20 dk
Toplam Süre 20 dk

Malzemeler
  

Üzeri için

Şefin Püf Noktaları

  • Yapılış aşamasında bahsettiğim maddelere dikkat etmek yeterli olacaktır.
Protein Bar Tarifi-nasıl yapılır-ev yapımı çikolatalı hurmalı yulaflı bar yapımı
Protein Bar Tarifi-ev yapımı yulaflı bar nasıl yapılır

Nasıl yapılır
 

  • Alt tabanını yapmak için, 1 su bardağı un haline getirilmiş yulafı, 1 çay bardağından biraz eksik tahin ve sıcak suda bekletilmiş 6 hurmayı rondodan geçirelim.
  • Daha sonra rondodan çıkarıp şekil verip donduralım.
  • Üstünü ise bitter çikolatayı benmari usulü eriterek istediğiniz kalınlıkta dökün.
  • Daha sonra damak tadınıza göre üzerini istediğiniz kuru yemişlerle (fındık, yer fıstığı, badem) süsleyebilirsiniz. Üzeri için badem tercih ettim.
  • Son olarak 40-45 dakika buzdolabında beklettim. Hurmalı, yulaflı ve bitter çikolatalı protein barlarınız üzerindeki çikolata donduktan sonra yenmeye hazırdır. Bu nefis protein bar tarifimi deneyenlere şimdiden afiyet şeker olsun 🙂

YANINA NE GİDER

Kahve, çay, latte vs. öneriyorum.

KALORİ ve BESİN DEĞERLERİ

Porsiyon: 100gKalori: 414kcal

Yorum yapın

Tarif Puanı