Bugün sizlere harika bir tarif veriyoruz. Öyle bir tarif düşünün ki; hem doyurucu, hem sağlıklı, lezzetli mi lezzetli bir tavuklu diyet salata.. 🙂
Tek başına bir öğün olarak tüketebileceğiniz, sağlıklı beslenme ve diyet programlarınızda gönül rahatlığıyla kullanabileceğiniz bir tarif. Aşağıda tarifin videosu da var izleyerek yapabilirsiniz. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun. 🙂
Diyet salatasının videosunu aşağıda izleyebilirsiniz.
https://youtu.be/sBxyz5wt6Go
TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Malzemeler
- 200 gr Tavuk göğsü
- 3 yaprak Kıvırcık marul
- 50 gr Mısır (haşlanmış)
- 150 gr makarna
- 250 gr Yoğurt
- 1 çay kaşığı Tuz
- 1 çay kaşığı Nane (kuru)
Şefin Püf Noktaları
Püf Noktaları
- Ben bu tarifte hiç sıvı yağ kullanmadım. İsteyen 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyebilir.
- Tarife isterseniz 1 yemek kaşığı mayonez, 3-4 adet kornişon turşu, 1 çay kaşığı pul biber, bir tutam kıyılmış dereotu, bir tutam kıyılmış maydanoz da ekleyebilirsiniz.
- Turşu eklerseniz tuz miktarını azaltmanız daha iyi olacaktır.
Nasıl yapılır
- Öncelikle 3 yaprak kıvırcığı ince ince doğrayıp geniş bir salata kabına alıyoruz.
- Daha sonra üzerine 50 gr. mısırı ilave ediyoruz.
- Haşlanmış 200 gr tavuk göğsünü de üzerine güzelce didikliyoruz.
- Daha sonra da haşlanmış 150 gr. makarnayı ilave ediyoruz.
- Üzerine 250 gr. yoğurdu ilave edip, tuz ve nane ekleyip güzelce tüm malzemeleri karıştırıyoruz. Tavuklu makarnalı yoğurtlu salatamız servise hazır. Afiyet olsun.
Video
KALORİ ve BESİN DEĞERLERİ
Porsiyon: 100gKalori: 105kcal
