Sadece iki malzeme ile nefis bir pankek yaptım. Diyetteyseniz eğer bu sağlıklı pancake tam size göre. Üstelik bu pankek hem unsuz hem şekersiz 🙂 Yapımı kolay tadı nefis bu pratik pankek tarifime bayılacaksınız…. Her aşamasını fotoğraflarla anlattığım bu kolay pankeki hadi birlikte yapalım…
TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Şefin Püf Noktaları
- Pancake göz göz olunca altı pişmiş demektir öyle olduğunda çeviriyoruz.
- Malzemeyi arttırıp daha fazla yapabilirsiniz.
Nasıl yapılır
- Yumurtaları güzelce çırpıyoruz.
- Muzu ekleyip eziyoruz.
- Tekrar çırpıyoruz.
- Hafif yağlı tava da alt üst pişiriyoruz.
- Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun,sağlıcakla kalın.
YANINA NE GİDER
Meyveler ve bal ile muhteşem olacaktır.
KALORİ ve BESİN DEĞERLERİ
Porsiyon: 100gKalori: 115kcalKarbonhidrat: 14gProtein: 6gYağ: 4gDoymuş Yağ: 1gTrans Yağ: 1gKolesterol: 164mgSodyum: 63mgPotasyum: 272mgLif: 2gŞeker: 7gA Vitamini: 275IUC Vitamini: 5mgKalsiyum: 28mgDemir: 1mg
