3’lü Avokado Kahvaltısı

cookyh_tariflercookyh_tarifler
Avokado hem doyuruculuğu, hem de besin değerleri ile baş tacımız. Avokadolu nefis ve kolay bir kahvaltı tarifi hazırladım. Avokadolu, peynirli, yumurtalı fit kahvaltı veya diyet kahvaltı tarifi arayanlara harika bir seçenek… Dilimleyerek yemenin yerine biraz daha lezzetlendirerek renkli bir kahvaltıyı işte böyle hazırlayabiliriz.
Tarif Defterine Ekle
Hazırlama Süresi 10 dk
Pişirme Süresi 5 dk
Toplam Süre 15 dk
Porsiyon 1 kişilik
Kalori 158 kcal

Malzemeler
  

Şefin Püf Noktaları

  • İstediğimiz sürmelik kıvamı yakalamak için avokadonun olgunlaşmış olması gerekiyor.
fit kahvaltı tarifi-diyet kahvaltı menüsü nasıl yapılır-tarifi
Fit kahvaltı tarifi-diyet kahvaltı menüsü nasıl yapılır

Nasıl yapılır
 

  • Avokadonun çekirdeğini çıkardıktan sonra bir kaşık yardımıyla sıyırarak kabuğundan ayırıyoruz. Bir kaba aktardığımız avokadonun üzerine bir miktar tuz serpip limonumuzu sıkıyoruz ve bir çatal yardımıyla eziyoruz.
    avokadolu diyet kahvaltı yapımı tarifi
  • Yumuşak bir kıvam aldığında ekmeklerimizin üzerine sürüyoruz.
  • Bir tavaya bir çay kaşığı sıvı yap koyup hellimlerimizi çok karartmadan kızartıyoruz.
    avokadolu diyet kahvaltı yapımı tarifi nasıl yapılır kaç kalori
  • Şimdi ekmeklerimizin üzerine sırasıyla dilimlenmiş yumurta, hellim peynir ve domatesimizi diziyoruz. Dopdolu tabağımız artık afiyetle yenmeye hazır 😊
    fit kahvaltı tarifi-diyet kahvaltı menüsü nasıl yapılır-tarifi

YANINA NE GİDER

Bir fincan yeşil çayla tam bir sağlıklı öğün olur.

KALORİ ve BESİN DEĞERLERİ

Porsiyon: 100gKalori: 158kcal

Yorum yapın

Tarif Puanı