Diyet yaptığınız zamanlarda mutlaka denemeniz gereken yapımı çok pratik hem protein ağırlıklı hem de sebze tüketebileceğiniz nefis bir tarif.
TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Malzemeler
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1/2 limon suyu
- 1 yemek kaşığı sıvıyağ
- 2 çorba kaşığı yoğurt
- 1 çorba kaşığı mayonez
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1 tutam karabiber
- 1 tutam tuz
- 150 gram tavuk göğsü (haşlanmış )
- 3 yaprak göbek marul
- 1 adet salatalık
Şefin Püf Noktaları
- Hazırladığımız sosa kendi sevdiğiniz ürünlerden ekleyebilirsiniz, salata içine mısır turşu gibi zevkinize göre ürünler ekleyebilirsiniz.
Nasıl yapılır
- 2 bardak suya 150 gram tavuk göğsünü haşlıyoruz.
- Sosumuzu hazırlamak için bir kaseye 1 tatlı kaşığı hardal, yarım limon suyu, 1 kaşık sıvı yağ, 2 çorba kaşığı yoğurt, 1 çorba kasığı mayonez, 1 çay kaşığı sarımsak tozu, bir tutam karabiber, bir tutam tuz ekleyerek karıştırıyoruz.
- Daha sonra marulu ve salatalığı bir kaseye doğruyoruz üzerine haşlanmış tavuğu ekleyerek karıştırıyoruz.
- Son olarak üzerine hazırladığımız sosu ekliyoruz ve tekrar karıştırıyoruz. AFİYET OLSUN.
KALORİ ve BESİN DEĞERLERİ
Porsiyon: 100gKalori: 51kcal
