Bu protein tozuyla yapılan lezzetli diyet kek, çat kapı gelen misafirleriniz için de çok sağlıklı ve kolay bir kek tarifi. Bu nefis ve kolay diyet kekin nasıl yapıldığını her adımını fotoğraflarla anlattığım tarifi aşağıya bırakıyorum. Ayrıca meraklıları için tarifin yapılış videosunu da çekip ekledim dileyen izleyerek de yapabilir.
Muz ile kahvenin uyumuna bu kolay fit kek tarifiyle bayılacaksınız. Mis gibi kahve kokulu şekersiz, unsuz kek tarifimi mutlaka denemelisiniz. Özellikle zayıflamak ve sağlıklı beslenmek isteyenlerin yapmak isteyeceği çok kolay bir fit kek yapımı.
TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Malzemeler
- 1/2 çay bardağı yarım yağlı süt
- 15 gram çikolatalı protein tozu
- 1 çay kaşığı Kabartma tozu
- 1 çay kaşığı granül kahve (Nescafe gibi)
- 1 adet muz (yarısı üzerini süslemek için)
Şefin Püf Noktaları
- Protein tozu kullanmak istemezseniz 1 çay bardağı yulaf ezmesini rondodan geçirip un haline getirin ve 1 tatlı kaşığı bal ile aynı bu tarifi yapabilirsiniz.
- İsterseniz içerisine 1 çay kaşığı kakao da koyabilirsiniz.
Nasıl yapılır
- Öncelikle keki pişireceğiniz fincana sütü alın ve üzerine kahveyi alıp güzelce karıştırın.
- Üzerine protein tozunu ilave edip tekrar karıştırın.
- Yarım muzu çatalla ezin ve kek karışımına ilave edip karıştırın.
- Hamur kabartma tozunu da ilave edin güzelce karıştırın.
- Yarım muzu da üzerine dilimleyin.
- 180 derece fırında 10 dk pişirin. (eğer içinin de pişmesini istiyorsanız lütfen 20 dakika pişirin.)
- Üzerini granül kahve ve muz dilimleri ile süsleyerek servis edin. Afiyet olsun.
YANINA NE GİDER
süt, çay, kahve ve meyveler
Kalori ve Besin Değerleri
Porsiyon: 100gKalori: 193kcalKarbonhidrat: 33gProtein: 16gYağ: 1gDoymuş Yağ: 1gKolesterol: 27mgSodyum: 479mgPotasyum: 585mgLif: 3gŞeker: 19gA Vitamini: 269IUC Vitamini: 10mgKalsiyum: 381mgDemir: 2mg
