Diyette olup canı kızartma isteyenlerin yapabileceği çok lezzetli bir kızartma tarifi ile karşınızdayım. İşin püf noktası fırında pişirmekte yatıyor 🙂
TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Malzemeler
- 2 tane biber
- 2 tane patates
- 1 tane domates
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz
Şefin Püf Noktaları
- Borcamın altına yağlı kağıt da koyabilirsiniz.
Nasıl yapılır
- Borcamınızın altını hafif yağlayınız.
- Patatesleri soyup kızartma yapacağınız şekilde doğrayınız.
- Aynı şekilde biber ve domatesleri de doğrayıp borcamınıza yerleştiriniz.
- Üzerine tuz ve zeytinyağı gezdirdikten sonra fırına veriniz.
- 200 derecede istediğiniz kadar kızartınız. Afiyet olsun.
KALORİ ve BESİN DEĞERLERİ
Porsiyon: 100gKalori: 56kcalKarbonhidrat: 1gProtein: 1gYağ: 4gDoymuş Yağ: 1gSodyum: 1mgPotasyum: 4mgLif: 1gŞeker: 1gA Vitamini: 4IUC Vitamini: 1mgKalsiyum: 1mgDemir: 1mg
