Şekersiz, unsuz, yağsız bu yulaflı 3 malzemeli kurabiyeyi mutlaka deneyin. 🙂 Protein tozu, yulaf ve muzlu kurabiyenin nasıl yapıldığını görmeniz için her aşamasını fotoğraflarla anlattım, ayrıca videolu tarifi de aşağıda bulabilirsiniz.
Bugün sizlere özel gün ve çay saatlerinizin yanına yakışacak çok sağlıklı, şekersiz, unsuz, yağsız bir yulaflı kurabiye tarifi veriyorum. Üstelik çok az malzemeli. Bu yulaflı diyet kurabiye tarifimi sporcular ve diyet yapanlar da çok rahat bir şekilde tüketebilir. Yanında süt ile servis ederseniz çok hoşunuza gidecektir.
TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Malzemeler
- 1 adet muz
- 3-4 avuç yulaf ezmesi
- 1 ölçek çikolatalı protein tozu (30 gr)
- 1/2 çay bardağından az süt
Şefin Püf Noktaları
- Protein tozu kullanmak istemezseniz içerisine bal ekleyerek yapabilirsiniz.
Nasıl yapılır
- Öncelikle muzu çatal ile iyice ezin.
- Üzerine yulaf ezmesini ekleyin.
- Üzerine protein tozunu ekleyin karıştırın.
- Kıvamını biraz hamur kıvamı elde etmek için yarım çay bardağından daha az süt ekleyin ve iyice karıştırın.
- Karışımdan kaşıkla parçalar alın ve yağlı kağıt serili tepsiye dizin.
- 190 derece fırında 1 dakika pişirin. İşte 3 malzemeli yulaflı diyet kurabiyemizin yapımı bitti. Deneyenlere afiyet şifa olsun.
Video
YANINA NE GİDER
çay, kahve, süt yanına çok yakışan içecekler…
KALORİ ve BESİN DEĞERLERİ
Porsiyon: 101gKalori: 163kcal
